Auteur : Sarah L. — Juriste droit du travail
Claire et le casse-tête de sa retraite
Claire a 52 ans. Aide-soignante dans un hôpital public depuis 1992, elle travaille de nuit depuis 18 ans. Elle a commencé sa carrière à 20 ans, a eu deux enfants, a pris un temps partiel pendant 4 ans.
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Un soir, entre deux gardes, elle essaie de calculer sa retraite sur internet. Elle tombe sur des articles qui parlent de 62 ans, d’autres de 64 ans, d’autres de « catégorie active », de C2P, de SAM, de décote. Elle referme l’onglet.
Ce guide est écrit pour Claire — et pour tous ceux qui veulent comprendre leur retraite sans un master en droit social.
🎯 Test gratuit — 5 questions
Ai-je droit à un départ anticipé ?
Carrière longue · Pénibilité · Handicap · Inaptitude · Catégorie active
→ Vérifier mes droitsEn 2026, les règles issues de la réforme de 2023 restent applicables, mais leur montée en charge est suspendue à partir du 1er septembre 2026 pour certaines générations. Mais des dizaines de situations permettent de partir avant — à condition de les connaître. Ce guide fait le point sur tout ce que vous devez savoir, profil par profil.
PARTIE 1 — À quel âge pouvez-vous partir à la retraite ?
L’âge légal de départ en 2026
Depuis la réforme du 14 avril 2023 (loi n°2023-270), l’âge légal de départ à la retraite augmente progressivement. La LFSS 2026 suspend cette montée en charge à partir du 1er septembre 2026 pour certaines générations. Le tableau ci-dessous intègre ces paramètres actualisés :
| Date de naissance | Âge légal | Trimestres requis |
|---|---|---|
| Avant le 1er septembre 1961 | 62 ans | Selon génération |
| 1er sept. au 31 déc. 1961 | 62 ans et 3 mois | 169 |
| 1962 | 62 ans et 6 mois | 169 |
| 1963 | 62 ans et 9 mois | 170 |
| 1964 | 62 ans et 9 mois | 170 |
| 1er janv. au 31 mars 1965 | 62 ans et 9 mois | 170 |
| 1er avril au 31 déc. 1965 | 63 ans | 171 |
| 1966 | 63 ans et 3 mois | 172 |
| 1967 | 63 ans et 6 mois | 172 |
| 1968 | 63 ans et 9 mois | 172 |
| 1969 et après | 64 ans | 172 |
⚠️ L’âge légal est l’âge minimum de départ — pas l’âge auquel vous touchez une pension à taux plein. Ces deux notions sont distinctes et souvent confondues. Pour un tour complet des règles par situation, consultez notre article dédié : → Âge de départ à la retraite — règles et exceptions
L’âge du taux plein automatique
Si vous n’avez pas cotisé suffisamment de trimestres pour obtenir le taux plein, vous pouvez quand même partir à la retraite à 67 ans avec un taux plein automatique — quelle que soit votre durée de cotisation.
C’est la « soupape » du système : personne ne peut se voir appliquer une décote indéfiniment. À 67 ans, la pension est calculée au taux maximal de 50 % du Salaire Annuel Moyen, même si vous n’avez pas le nombre de trimestres requis.
La durée de cotisation requise
Le tableau unifié ci-dessus intègre les trimestres requis par génération selon les données actualisées LFSS 2026. Pour les générations nées avant 1961, le nombre de trimestres requis varie entre 166 et 168 selon l’année exacte de naissance — à vérifier sur info-retraite.fr.
💡 Trimestres cotisés ≠ trimestres validés. Les trimestres validés incluent des périodes assimilées (chômage, maladie, maternité) qui comptent pour le taux plein sans être des trimestres « cotisés » au sens strict. La distinction est importante pour les carrières avec interruptions.
📌 Vous pensez pouvoir partir avant l’âge légal ? → Tout savoir sur la retraite anticipée
Valider un trimestre — comment ça fonctionne
Un trimestre est validé lorsque vous avez perçu au cours d’une année civile un salaire brut correspondant à au moins 150 fois le SMIC horaire en vigueur. En 2026, cela représente environ 1 714 € brut par trimestre.
Conséquence pratique : un temps partiel très réduit peut conduire à ne valider que 1 ou 2 trimestres par an au lieu de 4. Vérifiez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr.
PARTIE 2 — Combien allez-vous toucher ?
Le calcul de la retraite de base — trois paramètres
La pension de retraite de base du régime général se calcule selon la formule :
Pension = SAM × Taux × (Trimestres validés / Trimestres requis)
1. Le Salaire Annuel Moyen (SAM) C’est la moyenne des 25 meilleures années de salaire brut de votre carrière, revalorisée par l’inflation. Les salaires des années les moins bonnes (temps partiel, début de carrière, années creuses) ne sont pas pris en compte.
La pension de base maximale est plafonnée à 50 % du Plafond Annuel de la Sécurité Sociale (PASS) — soit environ 23 000 € brut annuels en 2026 (1 916 €/mois).
2. Le taux Le taux plein est de 50 %. Il est réduit (décote) si vous partez avant d’avoir le nombre de trimestres requis, ou majoré (surcote) si vous partez après.
- Décote : -1,25 % par trimestre manquant, dans la limite de 20 trimestres (-25 %)
- Surcote : +1,25 % par trimestre cotisé au-delà du nombre requis après l’âge légal
3. Le coefficient de proratisation Si vous n’avez pas le nombre de trimestres requis, la pension est réduite au prorata : (trimestres validés) / (trimestres requis).
Exemple chiffré — Claire
Claire est née en 1973. Elle part à la retraite à 64 ans. Elle a validé 168 trimestres (42 ans de carrière). Le nombre requis pour sa génération est 172 trimestres.
- SAM estimé : 28 000 € brut annuels (ses 25 meilleures années)
- Plafonnement SAM : oui, au PASS — mais son SAM est inférieur, pas de plafonnement
- Taux : elle a 4 trimestres manquants → décote de 4 × 1,25 % = 5 % → taux de 47,5 %
- Proratisation : 168/172 = 0,977
- Pension brute annuelle : 28 000 × 47,5 % × 0,977 = 12 988 €/an → ~1 082 €/mois
À noter : si Claire avait ses 172 trimestres complets, sa pension serait de 28 000 × 50 % = 14 000 €/an → ~1 166 €/mois. L’écart est de 84 €/mois pour 4 trimestres manquants — chaque trimestre compte.
La retraite complémentaire AGIRC-ARRCO
Pour les salariés du secteur privé, la retraite complémentaire AGIRC-ARRCO s’ajoute à la retraite de base. Elle est calculée en points : vous accumulez des points tout au long de votre carrière, et chaque point vous rapporte une valeur fixée annuellement.
En 2026 : la valeur de service du point AGIRC-ARRCO est fixée à 1,4386 € par point et par an.
Les fonctionnaires — calcul différent
Pour les agents de la fonction publique comme Claire, le calcul est différent :
Pension = Traitement indiciaire brut des 6 derniers mois × Taux × (Trimestres validés / Trimestres requis)
Le taux maximal est de 75 % du traitement (et non 50 % du SAM comme dans le privé). C’est un avantage significatif — mais la base de calcul est le traitement indiciaire, hors primes (sauf la prime de feu, le risque, etc.).
La retraite complémentaire des fonctionnaires est la RAFP (Retraite Additionnelle de la Fonction Publique), alimentée par les primes et accessoires de rémunération.
📌 Vous souhaitez aménager votre fin de carrière ? → La retraite progressive — travailler à temps réduit tout en touchant une partie de sa pension · → Cumul emploi-retraite 2026 — règles et plafonds · → Compléter sa retraite avec des revenus d’activité
PARTIE 3 — Les départs anticipés
Carrière longue — partir avant l’âge légal
Le dispositif carrière longue permet de partir à la retraite avant l’âge légal si vous avez commencé à travailler tôt. La réforme 2023 a maintenu ce dispositif mais en a resserré les conditions.
| Début de carrière | Âge de départ anticipé | Trimestres requis |
|---|---|---|
| Avant 16 ans | 58 ans | 176 trimestres dont 5 avant 16 ans |
| Avant 18 ans | 60 ans | 172 trimestres dont 5 avant 18 ans |
| Avant 20 ans | 62 ans | 172 trimestres |
| Avant 21 ans | 63 ans | 172 trimestres |
Trimestres « début de carrière » : sont comptabilisés les trimestres cotisés avant l’âge limite, ainsi que les trimestres maternité (dans la limite de 2) et les trimestres maladie (dans la limite de 4).
💡 Astuce : si vous avez commencé à travailler à 17 ans mais que vous pensez ne pas avoir 5 trimestres cotisés avant vos 18 ans, vérifiez votre relevé de carrière. Des stages rémunérés, des jobs d’été ou des périodes d’apprentissage peuvent avoir généré des trimestres que vous avez oubliés.
La pénibilité — le Compte Professionnel de Prévention (C2P)
Le C2P permet aux salariés exposés à des facteurs de risques professionnels d’acquérir des points utilisables notamment pour partir à la retraite de manière anticipée.
Les 6 facteurs de risques ouvrant droit au C2P :
- Travail de nuit (au moins 120 nuits/an)
- Travail en équipes successives alternantes (3 × 8 notamment)
- Travail répétitif à cadence contrainte
- Activités exercées en milieu hyperbare
- Températures extrêmes
- Bruit
⚠️ 4 facteurs supprimés en 2017 : les postures pénibles, les vibrations mécaniques, les agents chimiques dangereux et les manutentions manuelles de charges ne donnent plus droit au C2P depuis 2017. Ils ouvrent en revanche droit à une surveillance médicale renforcée.
Acquisition des points :
- 4 points par an pour 1 facteur de risque
- 8 points par an pour 2 facteurs ou plus
- Plafond de 100 points sur toute la carrière
Utilisation des points pour partir plus tôt : 10 points permettent d’anticiper le départ à la retraite d’un trimestre. Avec 80 points (plafond utilisable pour la retraite anticipée), on peut partir 8 trimestres (2 ans) avant l’âge légal.
→ Comprendre le C2P et la pénibilité au travail — guide complet
C2P et Claire : si Claire avait été salariée du privé et exposée au travail de nuit au-delà des seuils réglementaires, elle aurait pu acquérir des points C2P. Mais en tant que fonctionnaire hospitalière titulaire, son départ anticipé relève surtout du régime de la catégorie active, à vérifier auprès de son employeur et de sa caisse.
Le dispositif spécifique amiante — C3P
Les salariés exposés à l’amiante bénéficient d’un dispositif distinct du C2P : l’allocation de cessation anticipée d’activité des travailleurs de l’amiante (ACAATA). Elle permet une cessation d’activité dès 50 ans pour les cas les plus graves.
Inaptitude et invalidité
Inaptitude : un salarié reconnu inapte à tout poste par le médecin du travail peut liquider sa retraite à taux plein dès l’âge légal, sans décote, même s’il ne dispose pas du nombre de trimestres requis. C’est une exception importante pour les salariés dont la santé ne leur permet plus de continuer à travailler. → Inaptitude au travail 2026 — droits et procédure complète · → Licenciement pour inaptitude après un accident du travail
Invalidité : les assurés reconnus invalides (catégorie 1, 2 ou 3) peuvent partir à la retraite dès 60 ans avec le taux plein, sous conditions. La pension d’invalidité est alors automatiquement convertie en pension de vieillesse.
Handicap — départ anticipé dès 55 ans
Les travailleurs handicapés (taux d’incapacité permanente d’au moins 50 % reconnu pendant la période de cotisation) peuvent partir à la retraite dès 55 ans avec un taux plein, sous conditions de durée de cotisation.
La durée requise varie selon l’âge de départ souhaité et la génération. Ce dispositif est peu connu — de nombreux travailleurs handicapés partent plus tard sans savoir qu’ils auraient pu partir bien avant.
PARTIE 4 — Cas particuliers
Les femmes et la retraite — des droits spécifiques
Les femmes partent à la retraite avec en moyenne 40 % de pension de moins que les hommes. Plusieurs dispositifs visent à corriger partiellement cet écart.
Majoration pour enfants :
- Régime général : majoration de durée d’assurance (MDA) de 8 trimestres par enfant, attribuée à la mère (sauf accord entre les parents pour partager les 4 premiers). Elle compense les interruptions de carrière liées à la maternité.
- Fonction publique : bonification d’un an par enfant pour les mères ayant interrompu leur activité à la naissance.
Temps partiel : les années à temps partiel sont prises en compte sur la base du salaire réel (pas du salaire à temps plein). Cela peut réduire le SAM et donc la pension. Certaines femmes ont intérêt à valider leurs trimestres de temps partiel même si cela réduit leur SAM — car ne pas les valider réduit encore plus la pension.
Maternité : chaque congé maternité génère des trimestres assimilés — même sans travail pendant cette période. Ces trimestres comptent pour le taux plein.
Pour aller plus loin : → Retraite des femmes 2026 — pourquoi l’écart avec les hommes reste si grand · → Pension de réversion — conditions et démarches
Retraite et chômage — les trimestres assimilés
Les périodes de chômage indemnisé génèrent des trimestres assimilés qui comptent pour le taux plein :
- 1 trimestre assimilé par période de 50 jours de chômage indemnisé
- Plafond : 4 trimestres de chômage non indemnisé pris en compte sous conditions
Important : les trimestres assimilés chômage comptent pour le taux plein mais pas pour la carrière longue (sauf cas spécifiques). Un salarié avec une longue période de chômage ne voit pas sa durée de cotisation « carrière longue » majorée. → Droits au chômage 2026 — ARE, trimestres et impact retraite
Retraite et arrêt maladie longue durée
Les périodes d’arrêt maladie indemnisées génèrent également des trimestres assimilés :
- 1 trimestre assimilé par période de 60 jours d’indemnisation
- Pas de plafond pour les maladies de longue durée (ALD)
Ces trimestres comptent pour le taux plein mais peuvent impacter le SAM si les années d’arrêt ont été des années à faibles revenus (les 25 meilleures années sont retenues, mais les mauvaises années pèsent si elles font partie de ces 25).
La fonction publique — règles spécifiques
Catégorie active vs catégorie sédentaire :
Les fonctionnaires sont classés en deux catégories qui déterminent leur âge de départ :
- Catégorie sédentaire : âge légal identique au privé (64 ans à terme pour les générations 1965 et après)
- Catégorie active : postes comportant des risques particuliers ou des fatigues exceptionnelles — départ possible dès 59 ans (ou 57 ans pour certains corps)
Profils en catégorie active : infirmiers, aides-soignants hospitaliers, policiers, gardiens de prison, sapeurs-pompiers professionnels, contrôleurs aériens…
💡 Claire est aide-soignante hospitalière — elle relève de la catégorie active. Cela lui ouvre un droit de départ anticipé à 59 ans (sous conditions de durée de service dans ce corps).
Durée de service requise en catégorie active : 17 ans dans un emploi de catégorie active pour les fonctionnaires hospitaliers et d’État.
La réforme 2023 et les fonctionnaires : les fonctionnaires en catégorie active ont vu leur âge de départ relevé de 2 ans, comme les salariés du privé. L’âge de départ en catégorie active passe ainsi progressivement à 59 ans (contre 57 ans avant la réforme pour la plupart).
PARTIE 5 — Comprendre le système
La réforme 2023 — ce qui a changé définitivement
La loi du 14 avril 2023 a modifié plusieurs paramètres fondamentaux :
Ce qui a changé :
- Relèvement de l’âge légal de 62 à 64 ans (progressif selon l’année de naissance)
- Accélération de l’allongement de la durée de cotisation vers 43 ans, avec une suspension de la montée en charge en 2026 pour les générations 1964 à 1968.
- Relèvement de 2 ans des âges de départ en catégorie active et pour les carrières longues
- Revalorisation du minimum de pension (85 % du SMIC net pour une carrière complète)
Ce qui n’a pas changé :
- L’âge du taux plein automatique (67 ans)
- Les trimestres assimilés (chômage, maladie, maternité)
- Le mécanisme de décote / surcote
- Le C2P pour la pénibilité
Les deux piliers : retraite de base + retraite complémentaire
Le système français est organisé en deux niveaux obligatoires :
Régime de base :
- Salariés du privé : régime général (CNAV)
- Fonctionnaires : régime des pensions civiles et militaires (CNRACL pour les territoriaux et hospitaliers)
- Indépendants : SSI (Sécurité Sociale des Indépendants)
Régime complémentaire obligatoire :
- Salariés du privé et agents contractuels : AGIRC-ARRCO
- Fonctionnaires titulaires : RAFP (Retraite Additionnelle de la Fonction Publique)
📌 Important : si vous avez eu une carrière mixte (alternance public/privé), vous relevez de plusieurs régimes. Chacun calcule ses droits séparément. Vérifiez tous vos régimes sur info-retraite.fr.
PARTIE 6 — Les démarches
Vérifier son relevé de carrière
La première démarche à accomplir — et la plus importante — est de consulter votre relevé de carrière sur info-retraite.fr (service public, gratuit, accessible avec FranceConnect).
Le relevé indique tous les trimestres validés dans chaque régime depuis le début de votre activité. Il peut contenir des erreurs — trimestres manquants, périodes non reportées, employeurs oubliés. Ces erreurs peuvent être corrigées en fournissant des justificatifs (bulletins de salaire, attestations employeur, relevés URSSAF).
Vérifiez particulièrement :
- Les années de début de carrière (jobs d’été, jobs étudiants)
- Les périodes de temps partiel
- Les congés maternité / parental
- Les périodes de chômage non indemnisé
- Les emplois à l’étranger (conventions bilatérales)
Quand et comment faire sa demande
La demande de retraite doit être déposée 4 à 6 mois avant la date de départ souhaitée sur info-retraite.fr (demande unifiée tous régimes) ou auprès de chaque caisse séparément.
Documents nécessaires :
- Relevé d’identité bancaire
- Pièce d’identité
- Justificatifs de situation familiale (livret de famille, jugement de divorce si applicable)
- Attestation de cessation d’activité si vous quittez l’entreprise
La pension est versée à terme échu — le premier versement intervient le mois suivant le départ effectif.
Le rachat de trimestres — quand c’est rentable
Il est possible de racheter des trimestres correspondant à des années d’études supérieures ou à des années incomplètes (moins de 4 trimestres validés).
Le coût du rachat dépend de l’âge du racheteur et de ses revenus — il augmente fortement avec l’âge. La rentabilité dépend de la durée de retraite espérée et de l’impact sur la décote.
Règle générale : le rachat de trimestres est rarement rentable après 55 ans. Il peut être intéressant entre 40 et 50 ans pour des carrières avec lacunes importantes.
Les erreurs à éviter
1. Partir sans vérifier son relevé de carrière. Des trimestres manquants non corrigés avant la liquidation peuvent réduire définitivement la pension.
2. Confondre âge légal et taux plein. Partir à l’âge légal sans avoir les trimestres requis déclenche une décote — parfois significative.
3. Ne pas demander ses droits C2P. De nombreux salariés exposés à des facteurs de pénibilité ne demandent pas leurs points — et partent plus tard qu’ils n’auraient pu.
4. Ne pas anticiper la demande. Une demande déposée trop tard retarde le versement de la pension — sans rattrapage automatique.
PARTIE 7 — Tableau récapitulatif par profil
| Profil | Âge légal | Départ anticipé possible | Conditions |
|---|---|---|---|
| Salarié standard (né 1969+) | 64 ans | Non (sauf pénibilité) | 172 trimestres pour taux plein |
| Carrière longue (début avant 18 ans) | 60 ans | Oui | 172 trimestres dont 5 avant 18 ans |
| Salarié exposé à la pénibilité | 64 ans | Oui (jusqu’à -2 ans) | Points C2P (10 pts = 1 trimestre) |
| Travailleur handicapé (≥ 50% IPP) | 55 ans | Oui | Durée de cotisation réduite selon âge |
| Inapte à tout poste | Âge légal | Taux plein automatique | Avis d’inaptitude médecin du travail |
| Invalide catégorie 1, 2 ou 3 | 60 ans | Oui | Taux plein automatique |
| Fonctionnaire catégorie active | 59 ans | Oui | 17 ans de service en catégorie active |
| Fonctionnaire catégorie sédentaire | 64 ans | Non (sauf pénibilité) | 172 trimestres |
PARTIE 8 — FAQ
Peut-on partir à la retraite avant 64 ans sans être en carrière longue ou pénibilité ?
Oui — dans plusieurs cas : invalidité, inaptitude, handicap reconnu, ou départ à 67 ans avec taux plein automatique sans condition de trimestres. La fonction publique en catégorie active ouvre également des droits à départ anticipé.
Comment savoir si j’ai le nombre de trimestres requis ?
En consultant votre relevé de carrière sur info-retraite.fr. Le simulateur disponible sur ce site calcule automatiquement votre âge de taux plein selon votre relevé.
Qu’est-ce que la décote et comment l’éviter ?
La décote est une réduction définitive de votre pension de 1,25 % par trimestre manquant. Elle s’applique si vous partez à l’âge légal sans avoir le nombre de trimestres requis. Pour l’éviter : attendre d’avoir les trimestres requis, ou attendre 67 ans (taux plein automatique).
Les périodes de chômage comptent-elles pour la retraite ?
Oui — les périodes de chômage indemnisé génèrent des trimestres assimilés (1 trimestre par 50 jours). Ces trimestres comptent pour le taux plein mais pas toujours pour les dispositifs de carrière longue.
Comment fonctionne la retraite progressive ?
La retraite progressive permet de réduire son temps de travail tout en percevant une fraction de sa pension. Depuis le 1er septembre 2025, elle est accessible dès 60 ans, avec au moins 150 trimestres validés, sous réserve d’exercer une activité réduite ou à temps partiel. C’est un dispositif intéressant pour aménager la fin de carrière sans rupture brutale.
Peut-on cumuler pension de retraite et activité professionnelle ?
Oui — c’est le cumul emploi-retraite. Si vous avez liquidé toutes vos pensions (base et complémentaires) avec le taux plein, le cumul est intégral : vos revenus d’activité ne plafonnent pas votre pension. Depuis la réforme 2023, les cotisations versées après la liquidation peuvent générer une seconde pension.
Quelle différence entre trimestres cotisés et trimestres validés ?
Les trimestres cotisés sont ceux pour lesquels vous avez effectivement versé des cotisations (périodes de travail). Les trimestres validés incluent également les trimestres assimilés (chômage, maladie, maternité) qui comptent pour le taux plein sans avoir donné lieu à cotisation.
La retraite est-elle imposable ?
Oui — les pensions de retraite sont soumises à l’impôt sur le revenu après un abattement de 10 % (plafonné). Elles sont également soumises à la CSG (8,3 % pour la plupart des retraités), à la CRDS (0,5 %) et à la CASA (0,3 %) — mais avec des taux réduits ou une exonération selon le niveau de revenus.
Ce que Claire va faire
À 52 ans, Claire est aide-soignante hospitalière de nuit depuis 18 ans. Elle a commencé à travailler à 20 ans. Voici ce qu’elle a découvert en consultant son relevé de carrière et les textes applicables :
Son âge légal : née en 1973 — âge légal de 64 ans.
Son droit au départ anticipé catégorie active : comme aide-soignante hospitalière, elle relève de la catégorie active. Elle a 32 ans de service à son actif en 2026 — largement au-delà des 17 ans requis. Elle peut donc partir dès 59 ans (catégorie active relevée de 2 ans par la réforme 2023).
C2P et statut de Claire : si Claire avait été salariée du privé et exposée au travail de nuit au-delà des seuils réglementaires, elle aurait pu acquérir des points C2P. Mais en tant que fonctionnaire hospitalière titulaire, son départ anticipé relève surtout du régime de la catégorie active, à vérifier auprès de son employeur et de sa caisse.
Sa durée de cotisation : avec un début de carrière à 20 ans et 32 ans de service en 2025, elle aura environ 156 trimestres validés à 59 ans — soit 16 trimestres manquants pour sa génération (172). Elle aura donc une légère décote si elle part à 59 ans. Pour s’en approcher, elle peut continuer jusqu’à 63 ans pour compléter ses trimestres.
Sa pension estimée : traitement indiciaire des 6 derniers mois × 75 % × (156/172) = pension brute estimée autour de 1 600 à 1 700 €/mois brut selon son échelon — à affiner sur info-retraite.fr.
Ce qu’elle va faire : consulter son relevé de carrière complet sur info-retraite.fr, vérifier qu’aucun trimestre ne manque, et prendre rendez-vous avec le service RH de l’hôpital pour confirmer sa classification catégorie active et simuler deux scénarios : départ à 59 ans avec légère décote, ou départ à 63 ans avec taux plein.
→ Retraite anticipée — éligibilité, carrière longue et pénibilité · → Comprendre le C2P et la pénibilité au travail
Conclusion — Anticipez, ne subissez pas
La retraite se prépare longtemps avant le départ. Les règles sont complexes, les dispositifs nombreux — mais ils existent pour protéger ceux qui ont eu des carrières difficiles, heurtées, incomplètes.
Ce que le système ne vous dira pas spontanément : vos droits à la carrière longue, vos points C2P, votre catégorie active, vos trimestres assimilés oubliés. Ce que vous devez faire : les chercher, les vérifier, les revendiquer.
Les cinq réflexes à adopter dès maintenant :
- Consultez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr — avant 50 ans si possible
- Vérifiez les erreurs — trimestres manquants, employeurs oubliés, périodes mal reportées
- Identifiez vos droits spécifiques — carrière longue, C2P, catégorie active, handicap
- Simulez votre pension — avec et sans décote, à différents âges
- Anticipez votre demande — 4 à 6 mois avant la date souhaitée
Pour aller plus loin
- → Âge de départ à la retraite — règles et exceptions
- → Retraite des femmes 2026 — pourquoi l’écart reste si grand
- → Pension de réversion — conditions et démarches
- → Cumul emploi-retraite et CESU
- → Inaptitude au travail 2026 — droits et procédure
- → Droits au chômage 2026 — ARE et trimestres assimilés
- → Visite médicale du travail et suivi renforcé
Et si vous avez un doute, une question, une inquiétude, vous pouvez en parler — ici aussi.
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Sources juridiques
- Loi n°2023-270 du 14 avril 2023 (réforme des retraites)
- Code de la sécurité sociale : art. L.161-17-2 (âge légal), L.351-1 et s. (durée d’assurance), L.351-1-1 et s. (carrière longue), L.351-1-3 (handicap), L.341-15 (invalidité)
- Code des pensions civiles et militaires : art. L.24 (catégorie active)
- Décret n°2023-435 du 3 juin 2023 (modalités d’application de la réforme 2023)
- Décret n°2014-1617 du 24 décembre 2014 (C2P — compte professionnel de prévention)
- info-retraite.fr — portail officiel du groupement d’intérêt public Union Retraite
Article vérifié et validé par Sarah L., juriste droit du travail — Avril 2026
